پاستا با سس خامه‌ای، غذای دریایی و سبزیجات (رستورانی)
Pasta with cream sauce, seafood, and added vegetables, restaurant
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۹۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۱٫۶ گرم۱۵٪
چربی اشباع ۳٫۴ گرم۱۷٪
کلسترول ۲۵ میلی‌گرم۸٪
سدیم ۵۲۵ میلی‌گرم۲۳٪
کربوهیدرات کل ۱۶ گرم۶٪
فیبر غذایی ۱ گرم۴٪
قند کل ۰٫۸ گرم
پروتئین ۵٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۲ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۸۸ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۴۷ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۴ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۱٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین K ۷٫۶ میکروگرم۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۳٪
فولات ۳۹ میکروگرم۱۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۸ میکروگرم۳۵٪
کولین ۱۳٫۷ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۱۴ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۶۸ میلی‌گرم۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۱۸٫۱ میکروگرم۳۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.