پاستا با سس و گوشت (ناهار مدرسه)
Pasta with sauce and meat, from school lunch
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۱۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۱ گرم۴٪
چربی اشباع ۰٫۸ گرم۴٪
کلسترول ۱۰ میلی‌گرم۳٪
سدیم ۱۱۷ میلی‌گرم۵٪
کربوهیدرات کل ۱۷٫۵ گرم۶٪
فیبر غذایی ۲٫۶ گرم۹٪
قند کل ۲٫۷ گرم
پروتئین ۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۰ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۴ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۲۱۳ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۱۵ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰٫۹ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین K ۶٫۵ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۳٫۷ میلی‌گرم۲۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۹٪
فولات ۱۶ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۱٪
کولین ۱۷ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۳۵ میلی‌گرم۸٪
روی ۱٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۹۳ میلی‌گرم۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۶٪
سلنیوم ۱۹٫۵ میکروگرم۳۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.