پاستا با سس بدون گوشت (ناهار مدرسه)
Pasta with sauce, meatless, school lunch
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۰۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۶ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
کلسترول ۱ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۸۸ میلی‌گرم۴٪
کربوهیدرات کل ۱۹٫۴ گرم۷٪
فیبر غذایی ۲٫۹ گرم۱۰٪
قند کل ۳ گرم
پروتئین ۳٫۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۰ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۳ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۲۰۳ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۶ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۱٫۳ میلی‌گرم۸٪
ویتامین K ۷ میکروگرم۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
نیاسین (B۳) ۳٫۵ میلی‌گرم۲۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۱۷ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۹٫۹ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۳۷ میلی‌گرم۹٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۸۲ میلی‌گرم۷٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
سلنیوم ۱۹٫۳ میکروگرم۳۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.