پاستا با سس گوجه‌فرنگی و غذای دریایی (رستورانی)
Pasta with tomato-based sauce and seafood, restaurant
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۶۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۱٫۱ گرم۵٪
کلسترول ۱۳ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۳۹۳ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۱۸ گرم۷٪
فیبر غذایی ۱٫۵ گرم۵٪
قند کل ۲٫۳ گرم
پروتئین ۵٫۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۲ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۱۶۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۸ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰٫۹ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۲٫۳ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین K ۱۱٫۹ میکروگرم۱۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۲٫۳ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۴۰ میکروگرم۱۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۸ میکروگرم۳۴٪
کولین ۱۵٫۹ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۸ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۶۲ میلی‌گرم۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۱۷٫۳ میکروگرم۳۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.