پاستا با سس گوجه‌فرنگی، پنیر و گوشت
Pasta with tomato-based sauce, cheese and meat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۱ گرم۹٪
چربی اشباع ۲٫۷ گرم۱۴٪
کلسترول ۶۲ میلی‌گرم۲۱٪
سدیم ۳۲۵ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۱۳٫۳ گرم۵٪
فیبر غذایی ۰٫۸ گرم۳٪
قند کل ۱٫۳ گرم
پروتئین ۷٫۶ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۶۱ میلی‌گرم۵٪
آهن ۱٫۵ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۱۸۴ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۴۵ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۱٫۷ میلی‌گرم۲٪
ویتامین E ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۳٫۲ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
نیاسین (B۳) ۱٫۷ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۲۳ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۵ میکروگرم۲۰٪
کولین ۴۱٫۵ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۱٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فسفر ۹۶ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۸٫۹ میکروگرم۱۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.