پاستا با سس گوجه‌فرنگی، غذای دریایی و سبزیجات (رستورانی)
Pasta with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, restaurant
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۶۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۹ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۱٫۱ گرم۵٪
کلسترول ۱۳ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۳۵۷ میلی‌گرم۱۶٪
کربوهیدرات کل ۱۷٫۸ گرم۶٪
فیبر غذایی ۱٫۵ گرم۵٪
قند کل ۲٫۱ گرم
پروتئین ۵٫۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۱ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۱۶۵ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۸ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۴٫۵ میلی‌گرم۵٪
ویتامین E ۲٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین K ۱۱٫۱ میکروگرم۹٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۲٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۴۲ میکروگرم۱۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۸ میکروگرم۳۴٪
کولین ۱۵٫۸ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۸ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۶۴ میلی‌گرم۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۱۷٫۸ میکروگرم۳۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.