شیرینی با مغز لوبیا یا نیلوفر آبی، فرپخته
Pastry, made with bean or lotus seed paste filling, baked
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۴۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۵ گرم۶٪
چربی اشباع ۰٫۸ گرم۴٪
کلسترول ۴۹ میلی‌گرم۱۶٪
سدیم ۸۷ میلی‌گرم۴٪
کربوهیدرات کل ۶۸٫۱ گرم۲۵٪
فیبر غذایی ۲٫۷ گرم۱۰٪
قند کل ۳۶٫۵ گرم
پروتئین ۷ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۱۹ میلی‌گرم۱٪
آهن ۲٫۶ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۱۲۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۲۲ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۵٫۴ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
نیاسین (B۳) ۲٫۳ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۳٪
فولات ۸۲ میکروگرم۲۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۴٪
کولین ۴۲٫۳ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۲۲ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۸۳ میلی‌گرم۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۱۰٫۲ میکروگرم۱۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.