پائوپائو پوست‌گرفته بی‌هسته خام
Pawpaw, peeled, seeded, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
سدیم ۰٫۴ میلی‌گرم۰٪
فیبر غذایی ۳٫۳ گرم۱۲٪
پروتئین ۱٫۲ گرم
کلسیم ۹٫۹ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
پتاسیم ۲۲۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
ویتامین C ۲۷٫۶ میلی‌گرم۳۱٪
فولات ۱۱۶٫۱ میکروگرم۲۹٪
منیزیم ۱۰٫۶ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
فسفر ۲۳٫۴ میلی‌گرم۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.