ساندویچ کره بادام‌زمینی و مربای معمولی با نان سفید
Peanut butter and jelly sandwich, with regular peanut butter, regular jelly, on white bread
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۶۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۶٫۶ گرم۲۱٪
چربی اشباع ۳٫۴ گرم۱۷٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۶۸ میلی‌گرم۱۶٪
کربوهیدرات کل ۴۵٫۲ گرم۱۶٪
فیبر غذایی ۲٫۸ گرم۱۰٪
قند کل ۱۵ گرم
پروتئین ۱۱٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۲۸ میلی‌گرم۱۰٪
آهن ۲٫۳ میلی‌گرم۱۳٪
پتاسیم ۲۳۲ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۲٫۷ میلی‌گرم۱۸٪
ویتامین K ۰٫۲ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
نیاسین (B۳) ۶٫۳ میلی‌گرم۳۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۸۵ میکروگرم۲۱٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۲۷٫۷ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۶۴ میلی‌گرم۱۵٪
روی ۱٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فسفر ۱۵۷ میلی‌گرم۱۳٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۱٪
سلنیوم ۱۳٫۷ میکروگرم۲۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.