ساندویچ کره بادام‌زمینی کم‌چرب با نان سفید
Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۵۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۴٫۲ گرم۱۸٪
چربی اشباع ۲٫۵ گرم۱۳٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۸۱ میلی‌گرم۲۱٪
کربوهیدرات کل ۴۴٫۵ گرم۱۶٪
فیبر غذایی ۳٫۳ گرم۱۲٪
قند کل ۶٫۷ گرم
پروتئین ۱۵٫۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۵۰ میلی‌گرم۱۲٪
آهن ۲٫۹ میلی‌گرم۱۶٪
پتاسیم ۳۰۹ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۳٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
ویتامین K ۰٫۳ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
نیاسین (B۳) ۸٫۲ میلی‌گرم۵۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
فولات ۹۳ میکروگرم۲۳٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۳۱٫۶ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۷۷ میلی‌گرم۱۸٪
روی ۱٫۶ میلی‌گرم۱۴٪
فسفر ۲۰۲ میلی‌گرم۱۶٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۱٪
سلنیوم ۱۷٫۷ میکروگرم۳۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.