ساندویچ کره بادام‌زمینی معمولی با نان سفید
Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on white bread
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۸۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۰٫۲ گرم۲۶٪
چربی اشباع ۴٫۱ گرم۲۱٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۴۲ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۳۹٫۹ گرم۱۴٪
فیبر غذایی ۳٫۲ گرم۱۱٪
قند کل ۷٫۱ گرم
پروتئین ۱۳٫۹ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۵۵ میلی‌گرم۱۲٪
آهن ۲٫۸ میلی‌گرم۱۶٪
پتاسیم ۲۷۰ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۳٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
ویتامین K ۰٫۲ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
نیاسین (B۳) ۷٫۷ میلی‌گرم۴۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
فولات ۱۰۳ میکروگرم۲۶٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۳۱٫۴ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۷۶ میلی‌گرم۱۸٪
روی ۱٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
فسفر ۱۹۰ میلی‌گرم۱۵٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۵٪
سلنیوم ۱۶٫۶ میکروگرم۳۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.