بادام‌زمینی برشته کم‌نمک
Peanuts, dry roasted, lightly salted
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۵۸۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴۹٫۴ گرم۶۳٪
چربی اشباع ۷٫۷ گرم۳۸٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۹۹ میلی‌گرم۹٪
کربوهیدرات کل ۲۱٫۱ گرم۸٪
فیبر غذایی ۸٫۴ گرم۳۰٪
قند کل ۴٫۹ گرم
پروتئین ۲۴٫۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۵۸ میلی‌گرم۴٪
آهن ۱٫۶ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۶۳۱ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۴٫۹ میلی‌گرم۳۳٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
نیاسین (B۳) ۱۴٫۳ میلی‌گرم۸۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۵ میلی‌گرم۲۷٪
فولات ۹۷ میکروگرم۲۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۶۴٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
منیزیم ۱۷۷ میلی‌گرم۴۲٪
روی ۲٫۸ میلی‌گرم۲۵٪
فسفر ۳۶۱ میلی‌گرم۲۹٪
مس ۰٫۴ میلی‌گرم۴۷٪
سلنیوم ۹٫۳ میکروگرم۱۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.