گلابی بارتلت خام
Pears, raw, bartlett
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۵۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۲ گرم۰٪
سدیم ۷ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۱۵٫۱ گرم۵٪
فیبر غذایی ۳٫۱ گرم۱۱٪
پروتئین ۰٫۴ گرم
کلسیم ۸ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۸۷ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۱ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۴٫۴ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۳٫۸ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۲٪
نیاسین (B۳) ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۲٪
فولات ۶ میکروگرم۲٪
اسید پانتوتنیک ۰ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۵٫۷ میلی‌گرم۱٪
روی ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
فسفر ۱۰ میلی‌گرم۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۰٫۲ میکروگرم۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.