نخودفرنگی و هویج منجمد پخته با چربی
Peas and carrots, frozen, cooked, fat added
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۸۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۹ گرم۴٪
چربی اشباع ۰٫۷ گرم۳٪
کلسترول ۲ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۱۸۸ میلی‌گرم۸٪
کربوهیدرات کل ۱۰٫۷ گرم۴٪
فیبر غذایی ۳٫۷ گرم۱۳٪
قند کل ۴٫۲ گرم
پروتئین ۲٫۹ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۸ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۱۵۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۴۷۲ میکروگرم۵۲٪
ویتامین C ۵٫۹ میلی‌گرم۷٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۲۱ میکروگرم۱۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۳۲ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۷٫۷ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۵۳ میلی‌گرم۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۰٫۸ میکروگرم۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.