گردوی آمریکایی (پیکان) عسلی
Pecans, honey roasted
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۶۸۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵۹٫۳ گرم۷۶٪
چربی اشباع ۵٫۷ گرم۲۸٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۸۳ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۳۰٫۲ گرم۱۱٪
فیبر غذایی ۳٫۹ گرم۱۴٪
قند کل ۲۴٫۴ گرم
پروتئین ۶٫۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۸ میلی‌گرم۳٪
آهن ۱٫۶ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۲۴۳ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۲ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۷ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۲٫۸ میلی‌گرم۱۹٪
ویتامین K ۱۲٫۷ میکروگرم۱۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۱۵ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۲۷٫۳ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۶۹ میلی‌گرم۱۶٪
روی ۲٫۶ میلی‌گرم۲۴٪
فسفر ۱۷۰ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰٫۶ میلی‌گرم۶۸٪
سلنیوم ۲٫۷ میکروگرم۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.