گردوی آمریکایی (پیکان) نمکی
Pecans, salted
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۷۴۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷۳٫۳ گرم۹۴٪
چربی اشباع ۶٫۶ گرم۳۳٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۸۳ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۱۲٫۲ گرم۴٪
فیبر غذایی ۵٫۶ گرم۲۰٪
قند کل ۳٫۸ گرم
پروتئین ۹٫۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۵۳ میلی‌گرم۴٪
آهن ۲٫۳ میلی‌گرم۱۳٪
پتاسیم ۳۴۶ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۳ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۱٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۱٫۹ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین K ۶٫۹ میکروگرم۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
فولات ۲۱ میکروگرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۳۸٫۹ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۹۹ میلی‌گرم۲۴٪
روی ۳٫۸ میلی‌گرم۳۴٪
فسفر ۲۴۳ میلی‌گرم۱۹٪
مس ۰٫۹ میلی‌گرم۹۷٪
سلنیوم ۳٫۶ میکروگرم۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.