فلفل دلمه‌ای خام
Peppers, raw, NFS
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۱ گرم۰٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۰٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۰ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۵٫۷ گرم۲٪
فیبر غذایی ۱ گرم۴٪
قند کل ۳٫۳ گرم
پروتئین ۰٫۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۶ میلی‌گرم۰٪
آهن ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۱۸۸ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۸۸ میکروگرم۱۰٪
ویتامین C ۱۲۰٫۶ میلی‌گرم۱۳۴٪
ویتامین E ۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین K ۶٫۲ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۶٪
فولات ۳۴ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۵٫۶ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۱۰ میلی‌گرم۲٪
روی ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
فسفر ۲۲ میلی‌گرم۲٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۰ میکروگرم۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.