فلفل دلمه‌ای قرمز پخته
Peppers, red, cooked
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۵۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۸ گرم۴٪
چربی اشباع ۰٫۸ گرم۴٪
کلسترول ۲ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۱۲۶ میلی‌گرم۵٪
کربوهیدرات کل ۶٫۷ گرم۲٪
فیبر غذایی ۱٫۲ گرم۴٪
قند کل ۴٫۲ گرم
پروتئین ۰٫۹ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۶ میلی‌گرم۰٪
آهن ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۲۱۵ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۱۶۲ میکروگرم۱۸٪
ویتامین C ۱۲۱٫۵ میلی‌گرم۱۳۵٪
ویتامین E ۲ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین K ۷٫۱ میکروگرم۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۷٪
فولات ۴۰ میکروگرم۱۰٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۵٫۹ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۱۱ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۲۸ میلی‌گرم۲٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
سلنیوم ۰ میکروگرم۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.