خرمالو ژاپنی خشک
Persimmons, japanese, dried
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۷۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۶ گرم۱٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۷۳٫۴ گرم۲۷٪
فیبر غذایی ۱۴٫۵ گرم۵۲٪
پروتئین ۱٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۵ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۸۰۲ میلی‌گرم۱۷٪
ویتامین A ۳۸ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۲٪
نیاسین (B۳) ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
منیزیم ۳۱ میلی‌گرم۷٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۸۱ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۴ میلی‌گرم۴۹٪
منگنز ۱٫۴ میلی‌گرم۶۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.