قرقاول پخته
Pheasant, cooked
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۳۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۲٫۱ گرم۱۵٪
چربی اشباع ۳٫۹ گرم۱۹٪
کلسترول ۸۹ میلی‌گرم۳۰٪
سدیم ۲۰۵ میلی‌گرم۹٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۳۲٫۳ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۱۶ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۴ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۲۷۰ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۵۷ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۲٫۳ میلی‌گرم۳٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۴٫۹ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
نیاسین (B۳) ۷٫۵ میلی‌گرم۴۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۷ میلی‌گرم۴۴٪
فولات ۵ میکروگرم۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۷ میکروگرم۳۰٪
کولین ۸۵٫۴ میلی‌گرم۱۶٪
منیزیم ۲۲ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۴ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۲۴۱ میلی‌گرم۱۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۲۰٫۶ میکروگرم۳۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.