پای گردوی پکان
Pie, pecan
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۴۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۵٫۲ گرم۳۲٪
چربی اشباع ۶٫۴ گرم۳۲٪
کلسترول ۸۹ میلی‌گرم۳۰٪
سدیم ۲۹۹ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۴۹٫۵ گرم۱۸٪
فیبر غذایی ۱٫۹ گرم۷٪
قند کل ۳۱ گرم
پروتئین ۶ گرم
ویتامین D ۰٫۵ میکروگرم۲٪
کلسیم ۲۵ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۶ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۱۱۷ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۶۵ میکروگرم۷٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۳٫۵ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
نیاسین (B۳) ۱٫۳ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
فولات ۳۶ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۷٪
کولین ۶۲٫۹ میلی‌گرم۱۱٪
منیزیم ۲۳ میلی‌گرم۵٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۱۰۰ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
سلنیوم ۹ میکروگرم۱۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.