پای کدو حلوایی
Pie, pumpkin
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۴۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۸ گرم۱۳٪
چربی اشباع ۴٫۱ گرم۲۱٪
کلسترول ۴۷ میلی‌گرم۱۶٪
سدیم ۲۵۲ میلی‌گرم۱۱٪
کربوهیدرات کل ۳۶٫۳ گرم۱۳٪
فیبر غذایی ۱٫۷ گرم۶٪
قند کل ۲۴٫۶ گرم
پروتئین ۴٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۹۱ میلی‌گرم۷٪
آهن ۱٫۲ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۲۰۴ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۳۲۷ میکروگرم۳۶٪
ویتامین C ۲٫۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۷٫۶ میکروگرم۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
نیاسین (B۳) ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۳٪
فولات ۲۵ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۸٪
کولین ۵۲٫۲ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۱۹ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۱۱۰ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۸ میکروگرم۱۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.