پای سیب‌زمینی شیرین
Pie, sweet potato
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۶۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۸ گرم۱۲٪
چربی اشباع ۴٫۱ گرم۲۰٪
کلسترول ۴۷ میلی‌گرم۱۶٪
سدیم ۲۶۹ میلی‌گرم۱۲٪
کربوهیدرات کل ۴۱٫۱ گرم۱۵٪
فیبر غذایی ۱٫۳ گرم۵٪
قند کل ۲۵٫۲ گرم
پروتئین ۵ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۹۰ میلی‌گرم۷٪
آهن ۱٫۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۲۴۲ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۱۸۹ میکروگرم۲۱٪
ویتامین C ۱۰٫۳ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۲٫۶ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
نیاسین (B۳) ۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۲۷ میکروگرم۷٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۸٪
کولین ۵۳٫۴ میلی‌گرم۱۰٪
منیزیم ۱۹ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۱۱۵ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۸٫۱ میکروگرم۱۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.