آناناس خام
Pineapple, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۲ گرم۰٪
سدیم ۰ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۱۴٫۱ گرم۵٪
فیبر غذایی ۰٫۹ گرم۳٪
پروتئین ۰٫۵ گرم
کلسیم ۱۲٫۵ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
پتاسیم ۱۳۷٫۱ میلی‌گرم۳٪
ویتامین C ۵۸٫۶ میلی‌گرم۶۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۱۳٫۴ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
فسفر ۵٫۴ میلی‌گرم۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
منگنز ۰٫۹ میلی‌گرم۳۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.