لوبیا صورتی پخته
Pink beans, cooked
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۹۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷ گرم۹٪
چربی اشباع ۱ گرم۵٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۱۸ میلی‌گرم۹٪
کربوهیدرات کل ۲۵٫۹ گرم۹٪
فیبر غذایی ۴٫۹ گرم۱۸٪
قند کل ۰٫۳ گرم
پروتئین ۸٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۴۹ میلی‌گرم۴٪
آهن ۲٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
پتاسیم ۴۷۲ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۲٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین K ۱۰ میکروگرم۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۹٪
فولات ۱۴۸ میکروگرم۳۷٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۳۴٫۳ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۶۰ میلی‌گرم۱۴٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۵۳ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۲۸٪
سلنیوم ۱٫۳ میکروگرم۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.