لوبیا پینتو فست‌فودی
Pinto beans, from fast food / restaurant
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۱۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۶ گرم۱۲٪
چربی اشباع ۱٫۳ گرم۷٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۵۰ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۲۳٫۶ گرم۹٪
فیبر غذایی ۸٫۱ گرم۲۹٪
قند کل ۰٫۳ گرم
پروتئین ۸٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۴۲ میلی‌گرم۳٪
آهن ۱٫۹ میلی‌گرم۱۱٪
پتاسیم ۳۹۳ میلی‌گرم۸٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۷ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۲٫۶ میلی‌گرم۱۷٪
ویتامین K ۱۲٫۲ میکروگرم۱۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
فولات ۱۴۷ میکروگرم۳۷٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۳۱٫۸ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۴۵ میلی‌گرم۱۱٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۳۲ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۲٪
سلنیوم ۵٫۶ میکروگرم۱۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.