لوبیا پینتو نامشخص
Pinto beans, NFS
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۹۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۱ گرم۹٪
چربی اشباع ۱ گرم۵٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۱۷ میلی‌گرم۹٪
کربوهیدرات کل ۲۴٫۴ گرم۹٪
فیبر غذایی ۸٫۴ گرم۳۰٪
قند کل ۰٫۳ گرم
پروتئین ۸٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۴۳ میلی‌گرم۳٪
آهن ۱٫۹ میلی‌گرم۱۱٪
پتاسیم ۴۰۵ میلی‌گرم۹٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۷ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۲٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین K ۹٫۸ میکروگرم۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
فولات ۱۵۲ میکروگرم۳۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۳۲٫۸ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۴۶ میلی‌گرم۱۱٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۳۷ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۳٪
سلنیوم ۵٫۸ میکروگرم۱۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.