پسته نمکی
Pistachio nuts, salted
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۵۷۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴۷ گرم۶۰٪
چربی اشباع ۵٫۸ گرم۲۹٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۸۹ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۲۷٫۲ گرم۱۰٪
فیبر غذایی ۹٫۹ گرم۳۵٪
قند کل ۷٫۴ گرم
پروتئین ۲۰٫۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۰۳ میلی‌گرم۸٪
آهن ۳٫۹ میلی‌گرم۲۲٪
پتاسیم ۹۶۷ میلی‌گرم۲۱٪
ویتامین A ۱۲ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۲٫۹ میلی‌گرم۳٪
ویتامین E ۲٫۶ میلی‌گرم۱۸٪
ویتامین K ۱۵٫۷ میکروگرم۱۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۷ میلی‌گرم۵۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
نیاسین (B۳) ۱٫۳ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۶ ۱٫۱ میلی‌گرم۶۳٪
فولات ۴۹ میکروگرم۱۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۶۸٫۶ میلی‌گرم۱۲٪
منیزیم ۱۰۵ میلی‌گرم۲۵٪
روی ۲٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
فسفر ۴۵۰ میلی‌گرم۳۶٪
مس ۱٫۲ میلی‌گرم۱۳۸٪
سلنیوم ۹٫۶ میکروگرم۱۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.