پیتزا پنیر و سبزیجات با خمیر ضخیم نان سبوس‌دار
Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thick crust
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۳۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۳ گرم۱۲٪
چربی اشباع ۳ گرم۱۵٪
کلسترول ۱۱ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۴۹۸ میلی‌گرم۲۲٪
کربوهیدرات کل ۲۸٫۷ گرم۱۰٪
فیبر غذایی ۳٫۵ گرم۱۲٪
قند کل ۳٫۶ گرم
پروتئین ۹٫۷ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۸۳ میلی‌گرم۱۴٪
آهن ۲٫۷ میلی‌گرم۱۵٪
پتاسیم ۱۸۸ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۴۱ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۴٫۲ میلی‌گرم۵٪
ویتامین E ۱٫۴ میلی‌گرم۹٪
ویتامین K ۴٫۷ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۱۹٪
نیاسین (B۳) ۳٫۳ میلی‌گرم۲۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
فولات ۵۳ میکروگرم۱۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۷٪
کولین ۱۵٫۱ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۵۰ میلی‌گرم۱۲٪
روی ۱٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
فسفر ۱۹۳ میلی‌گرم۱۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۶٪
سلنیوم ۱۶٫۸ میکروگرم۳۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.