پیتزا پنیر و سبزیجات با خمیر نازک نان سبوس‌دار
Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thin crust
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۲۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰٫۶ گرم۱۴٪
چربی اشباع ۳٫۵ گرم۱۸٪
کلسترول ۱۴ میلی‌گرم۵٪
سدیم ۴۸۳ میلی‌گرم۲۱٪
کربوهیدرات کل ۲۴٫۴ گرم۹٪
فیبر غذایی ۳٫۱ گرم۱۱٪
قند کل ۳٫۴ گرم
پروتئین ۹٫۶ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۰۰ میلی‌گرم۱۵٪
آهن ۲٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
پتاسیم ۱۸۴ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۴۹ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۵٫۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین E ۱٫۶ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین K ۵٫۱ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
نیاسین (B۳) ۲٫۸ میلی‌گرم۱۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۹٪
فولات ۴۵ میکروگرم۱۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۸٪
کولین ۱۴٫۲ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۴۵ میلی‌گرم۱۱٪
روی ۱٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
فسفر ۱۹۹ میلی‌گرم۱۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۵٪
سلنیوم ۱۵٫۷ میکروگرم۲۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.