پیتزا پنیر غذای مدرسه با خمیر متوسط
Pizza, cheese, from school lunch, medium crust
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۵۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸٫۶ گرم۱۱٪
چربی اشباع ۴٫۲ گرم۲۱٪
کلسترول ۱۶ میلی‌گرم۵٪
سدیم ۴۲۱ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۲۹٫۷ گرم۱۱٪
فیبر غذایی ۳٫۴ گرم۱۲٪
قند کل ۶٫۱ گرم
پروتئین ۱۳٫۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۰۶ میلی‌گرم۱۶٪
آهن ۲٫۶ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۳۲۶ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۵۲ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۵ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۰٪
نیاسین (B۳) ۳٫۱ میلی‌گرم۱۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۷۱ میکروگرم۱۸٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۸ میکروگرم۷۵٪
کولین ۱۸٫۴ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۴۶ میلی‌گرم۱۱٪
روی ۱٫۹ میلی‌گرم۱۷٪
فسفر ۳۰۰ میلی‌گرم۲۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۵٪
سلنیوم ۲۶٫۳ میکروگرم۴۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.