پیتزا پنیر غذای مدرسه با خمیر نازک
Pizza, cheese, from school lunch, thin crust
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۴۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۹ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۴ گرم۲۰٪
کلسترول ۱۲ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۴۲۱ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۳۱٫۳ گرم۱۱٪
فیبر غذایی ۴ گرم۱۴٪
قند کل ۷٫۱ گرم
پروتئین ۱۲٫۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۱۸ میلی‌گرم۱۷٪
آهن ۲٫۵ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۳۴۸ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۶۶ میکروگرم۷٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۴٫۲ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۷٪
نیاسین (B۳) ۳ میلی‌گرم۱۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
فولات ۵۴ میکروگرم۱۴٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۵ میکروگرم۶۲٪
کولین ۱۹ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۵۱ میلی‌گرم۱۲٪
روی ۲ میلی‌گرم۱۸٪
فسفر ۳۱۶ میلی‌گرم۲۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۲۲٫۷ میکروگرم۴۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.