پیتزا پنیر با خمیر ضخیم نان سبوس‌دار
Pizza, cheese, whole wheat thick crust
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۶۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰٫۴ گرم۱۳٪
چربی اشباع ۳٫۵ گرم۱۷٪
کلسترول ۱۴ میلی‌گرم۵٪
سدیم ۵۴۸ میلی‌گرم۲۴٪
کربوهیدرات کل ۳۳ گرم۱۲٪
فیبر غذایی ۳٫۹ گرم۱۴٪
قند کل ۳٫۸ گرم
پروتئین ۱۱٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۱۲ میلی‌گرم۱۶٪
آهن ۲٫۷ میلی‌گرم۱۵٪
پتاسیم ۲۰۳ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۴۶ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین K ۴٫۹ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
نیاسین (B۳) ۳٫۹ میلی‌گرم۲۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
فولات ۶۱ میکروگرم۱۵٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۸٪
کولین ۱۶٫۴ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۵۸ میلی‌گرم۱۴٪
روی ۱٫۶ میلی‌گرم۱۵٪
فسفر ۲۲۸ میلی‌گرم۱۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۶٪
سلنیوم ۲۰ میکروگرم۳۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.