پیتزا پنیر با خمیر نازک نان سبوس‌دار
Pizza, cheese, whole wheat thin crust
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۶۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۲٫۴ گرم۱۶٪
چربی اشباع ۴٫۲ گرم۲۱٪
کلسترول ۱۷ میلی‌گرم۶٪
سدیم ۵۴۳ میلی‌گرم۲۴٪
کربوهیدرات کل ۲۸٫۶ گرم۱۰٪
فیبر غذایی ۳٫۵ گرم۱۲٪
قند کل ۳٫۶ گرم
پروتئین ۱۱٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۴۰ میلی‌گرم۱۸٪
آهن ۲٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
پتاسیم ۲۰۲ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۵۸ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۰٫۳ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۸ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین K ۵٫۴ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
نیاسین (B۳) ۳٫۵ میلی‌گرم۲۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
فولات ۵۴ میکروگرم۱۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۱۰٪
کولین ۱۵٫۷ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۵۴ میلی‌گرم۱۳٪
روی ۱٫۷ میلی‌گرم۱۶٪
فسفر ۲۴۴ میلی‌گرم۲۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۵٪
سلنیوم ۱۹٫۵ میکروگرم۳۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.