پیتزا لوبیا و سبزیجات با خمیر ضخیم
Pizza with beans and vegetables, thick crust
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۲۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸٫۲ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۳٫۳ گرم۱۶٪
کلسترول ۱۳ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۴۴۱ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۲۸٫۶ گرم۱۰٪
فیبر غذایی ۲٫۸ گرم۱۰٪
قند کل ۳ گرم
پروتئین ۹٫۵ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۴۳ میلی‌گرم۱۱٪
آهن ۲٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
پتاسیم ۲۰۴ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۵۴ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۳ میلی‌گرم۳٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۸٫۶ میکروگرم۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
نیاسین (B۳) ۲٫۸ میلی‌گرم۱۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۹۹ میکروگرم۲۵٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۱٪
کولین ۱۷٫۶ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۸ میلی‌گرم۷٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۱۸۱ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
سلنیوم ۱۴ میکروگرم۲۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.