پیتزا لوبیا و سبزیجات با خمیر نازک
Pizza with beans and vegetables, thin crust
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۰۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۶ گرم۸٪
چربی اشباع ۳ گرم۱۵٪
کلسترول ۱۱ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۴۰۱ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۲۶٫۹ گرم۱۰٪
فیبر غذایی ۳٫۲ گرم۱۱٪
قند کل ۳ گرم
پروتئین ۹٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۳۴ میلی‌گرم۱۰٪
آهن ۲٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
پتاسیم ۲۲۱ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۴۸ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۳٫۹ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۵٫۸ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
نیاسین (B۳) ۲٫۷ میلی‌گرم۱۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۸۸ میکروگرم۲۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۲٪
کولین ۱۸ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۳۱ میلی‌گرم۷٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۱۷۴ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
سلنیوم ۱۳٫۵ میکروگرم۲۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.