پیتزا پنیر و سبزیجات اضافه با خمیر متوسط
Pizza with cheese and extra vegetables, medium crust
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۲۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸٫۲ گرم۱۱٪
چربی اشباع ۳٫۶ گرم۱۸٪
کلسترول ۱۳ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۴۶۳ میلی‌گرم۲۰٪
کربوهیدرات کل ۲۷٫۶ گرم۱۰٪
فیبر غذایی ۲٫۱ گرم۸٪
قند کل ۳٫۴ گرم
پروتئین ۹٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۵۴ میلی‌گرم۱۲٪
آهن ۲٫۳ میلی‌گرم۱۳٪
پتاسیم ۱۷۸ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۵۶ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۴٫۹ میلی‌گرم۵٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۵٫۹ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
نیاسین (B۳) ۳٫۳ میلی‌گرم۲۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۷۶ میکروگرم۱۹٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۴٪
کولین ۱۵٫۳ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۱ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۱۷۹ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
سلنیوم ۱۷ میکروگرم۳۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.