پیتزا گوشت با خمیر نازک نان سبوس‌دار
Pizza, with meat, whole wheat thin crust
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۸۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۶٫۴ گرم۲۱٪
چربی اشباع ۵٫۷ گرم۲۹٪
کلسترول ۳۰ میلی‌گرم۱۰٪
سدیم ۶۴۱ میلی‌گرم۲۸٪
کربوهیدرات کل ۲۳٫۶ گرم۹٪
فیبر غذایی ۲٫۹ گرم۱۰٪
قند کل ۳٫۱ گرم
پروتئین ۱۳٫۱ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۱۹۸ میلی‌گرم۱۵٪
آهن ۲٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
پتاسیم ۲۲۰ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۵۰ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۰٫۳ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۶ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین K ۴٫۸ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
نیاسین (B۳) ۳٫۹ میلی‌گرم۲۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۴۴ میکروگرم۱۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۷٪
کولین ۲۴٫۱ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۴۸ میلی‌گرم۱۱٪
روی ۱٫۹ میلی‌گرم۱۷٪
فسفر ۲۲۶ میلی‌گرم۱۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
سلنیوم ۲۰٫۲ میکروگرم۳۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.