موز پلانتین سبز، سرخ‌شده
Plantains, green, fried
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۰۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۱٫۸ گرم۱۵٪
چربی اشباع ۳٫۷ گرم۱۸٪
چربی ترانس ۰٫۲ گرم
سدیم ۲ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۴۹٫۲ گرم۱۸٪
فیبر غذایی ۳٫۵ گرم۱۲٪
قند کل ۳٫۶ گرم
پروتئین ۱٫۵ گرم
کلسیم ۴ میلی‌گرم۰٪
آهن ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۴۸۲ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین A ۶۰ میکروگرم۷٪
ویتامین C ۳٫۴ میلی‌گرم۴٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۶٪
فولات ۱۵ میکروگرم۴٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۴ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۵۸ میلی‌گرم۱۴٪
روی ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۴۴ میلی‌گرم۴٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
منگنز ۰٫۲ میلی‌گرم۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.