موز پلانتین سبز، خام
Plantains, green, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۵۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۱ گرم۰٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۱٪
چربی ترانس ۰ گرم
سدیم ۲ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۳۶٫۷ گرم۱۳٪
فیبر غذایی ۲٫۲ گرم۸٪
قند کل ۲٫۳ گرم
پروتئین ۱٫۲ گرم
کلسیم ۲ میلی‌گرم۰٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۴۳۱ میلی‌گرم۹٪
ویتامین C ۲۰٫۲ میلی‌گرم۲۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۰٫۶ میلی‌گرم۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۲۸ میکروگرم۷٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۵ میلی‌گرم۱۱٪
منیزیم ۴۱ میلی‌گرم۱۰٪
روی ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۳۱ میلی‌گرم۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.