موز پلانتین خیلی‌رسیده خام
Plantains, overripe, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱ گرم۱٪
سدیم ۰ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۲۹٫۲ گرم۱۱٪
فیبر غذایی ۱٫۸ گرم۶٪
پروتئین ۱٫۲ گرم
کلسیم ۳٫۹ میلی‌گرم۰٪
آهن ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۴۰۸٫۲ میلی‌گرم۹٪
ویتامین C ۱۹٫۱ میلی‌گرم۲۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
منیزیم ۳۱٫۷ میلی‌گرم۸٪
روی ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
فسفر ۲۸٫۹ میلی‌گرم۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
منگنز ۰٫۲ میلی‌گرم۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.