موز پلانتین رسیده خام
Plantains, ripe, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۹ گرم۱٪
سدیم ۰ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۳۱ گرم۱۱٪
فیبر غذایی ۲٫۱ گرم۸٪
پروتئین ۱٫۲ گرم
کلسیم ۳٫۸ میلی‌گرم۰٪
آهن ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۳۹۵٫۶ میلی‌گرم۸٪
ویتامین C ۲۰٫۱ میلی‌گرم۲۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
منیزیم ۳۳٫۹ میلی‌گرم۸٪
روی ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
فسفر ۳۰٫۱ میلی‌گرم۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
منگنز ۰٫۲ میلی‌گرم۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.