موز پلانتین زرد سرخ‌شده (رستوران لاتین)
Plantains, yellow, fried, Latino restaurant
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۳۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۵ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۱٫۸ گرم۹٪
چربی ترانس ۰٫۱ گرم
سدیم ۶ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۴۰٫۸ گرم۱۵٪
فیبر غذایی ۳٫۲ گرم۱۱٪
قند کل ۲۱٫۸ گرم
پروتئین ۱٫۴ گرم
کلسیم ۶ میلی‌گرم۰٪
آهن ۰٫۶ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۵۰۷ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین A ۶۶ میکروگرم۷٪
ویتامین E ۱٫۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین K ۳۱٫۸ میکروگرم۲۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۲٪
نیاسین (B۳) ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۷٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۶ میلی‌گرم۱۲٪
منیزیم ۴۵ میلی‌گرم۱۱٪
روی ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۴۳ میلی‌گرم۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
منگنز ۰٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
سلنیوم ۰٫۴ میکروگرم۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.