آلو سیاه با پوست خام
Plum, black, with skin, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۳ گرم۰٪
سدیم ۰ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۱۳٫۵ گرم۵٪
فیبر غذایی ۱٫۳ گرم۵٪
پروتئین ۰٫۶ گرم
کلسیم ۴ میلی‌گرم۰٪
آهن ۰ میلی‌گرم۰٪
پتاسیم ۱۸۶٫۳ میلی‌گرم۴٪
ویتامین C ۱٫۸ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۶٫۶ میلی‌گرم۲٪
روی ۰ میلی‌گرم۰٪
فسفر ۱۸٫۶ میلی‌گرم۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.