پاپ‌کورن مایکروویوی کم‌نمک
Popcorn, microwave, low sodium
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۹۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۷٫۹ گرم۳۶٪
چربی اشباع ۵ گرم۲۵٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۱۰ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۵۷٫۶ گرم۲۱٪
فیبر غذایی ۹٫۹ گرم۳۵٪
قند کل ۰٫۵ گرم
پروتئین ۸٫۹ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۰ میلی‌گرم۱٪
آهن ۲٫۸ میلی‌گرم۱۵٪
پتاسیم ۲۲۳ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۸ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰٫۳ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۲٫۴ میلی‌گرم۱۶٪
ویتامین K ۴٫۳ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
نیاسین (B۳) ۱٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
فولات ۱۷ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۵٫۹ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۰۷ میلی‌گرم۲۵٪
روی ۲٫۶ میلی‌گرم۲۴٪
فسفر ۲۴۸ میلی‌گرم۲۰٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۴٪
سلنیوم ۷٫۲ میکروگرم۱۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.