پاپ‌کورن مایکروویوی ساده
Popcorn, microwave, plain
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۵۱۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳۰٫۶ گرم۳۹٪
چربی اشباع ۱۴٫۳ گرم۷۲٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۷۶۴ میلی‌گرم۳۳٪
کربوهیدرات کل ۵۵ گرم۲۰٪
فیبر غذایی ۱۰٫۲ گرم۳۶٪
قند کل ۰٫۶ گرم
پروتئین ۹٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۶ میلی‌گرم۰٪
آهن ۲٫۳ میلی‌گرم۱۳٪
پتاسیم ۲۳۲ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۷ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۲٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین K ۲۸٫۴ میکروگرم۲۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۱٫۶ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۲۲ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۵ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۰۲ میلی‌گرم۲۴٪
روی ۲٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
فسفر ۲۵۳ میلی‌گرم۲۰٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۱٪
سلنیوم ۰ میکروگرم۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.