پاپ‌کورن آماده مصرف کم‌نمک
Popcorn, ready-to-eat, low sodium
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۸۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۳٫۴ گرم۳۰٪
چربی اشباع ۳٫۲ گرم۱۶٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۱۳ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۶۱٫۷ گرم۲۲٪
فیبر غذایی ۱۱٫۵ گرم۴۱٪
قند کل ۰٫۷ گرم
پروتئین ۱۰٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۶ میلی‌گرم۰٪
آهن ۲٫۵ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۲۶۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۸ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۴٫۷ میلی‌گرم۳۱٪
ویتامین K ۱٫۳ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۱٫۸ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۲۵ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۶٫۹ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۱۴ میلی‌گرم۲۷٪
روی ۲٫۴ میلی‌گرم۲۲٪
فسفر ۲۸۴ میلی‌گرم۲۳٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۳٪
سلنیوم ۰ میکروگرم۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.