پاپ‌کورن آماده مصرف ساده
Popcorn, ready-to-eat, plain
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۸۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۳٫۳ گرم۳۰٪
چربی اشباع ۳٫۱ گرم۱۶٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۶۱۶ میلی‌گرم۲۷٪
کربوهیدرات کل ۶۱٫۲ گرم۲۲٪
فیبر غذایی ۱۱٫۴ گرم۴۱٪
قند کل ۰٫۷ گرم
پروتئین ۱۰٫۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۶ میلی‌گرم۰٪
آهن ۲٫۵ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۲۵۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۸ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۴٫۷ میلی‌گرم۳۱٪
ویتامین K ۱٫۳ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۱٫۸ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۲۴ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۶٫۷ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۱۳ میلی‌گرم۲۷٪
روی ۲٫۴ میلی‌گرم۲۲٪
فسفر ۲۸۲ میلی‌گرم۲۳٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۳٪
سلنیوم ۰ میکروگرم۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.