پاپ‌کورن آماده مصرف ساده رژیمی
Popcorn, ready-to-eat, plain, light
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۳۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۴٫۹ گرم۱۹٪
چربی اشباع ۲ گرم۱۰٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۶۰۰ میلی‌گرم۲۶٪
کربوهیدرات کل ۶۸٫۱ گرم۲۵٪
فیبر غذایی ۱۲٫۷ گرم۴۵٪
قند کل ۰٫۸ گرم
پروتئین ۱۱٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۷ میلی‌گرم۱٪
آهن ۲٫۸ میلی‌گرم۱۶٪
پتاسیم ۲۸۸ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۹ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۲٫۷ میلی‌گرم۱۸٪
ویتامین K ۱٫۳ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
نیاسین (B۳) ۲ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۲۷ میکروگرم۷٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۸٫۶ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۲۶ میلی‌گرم۳۰٪
روی ۲٫۷ میلی‌گرم۲۵٪
فسفر ۳۱۳ میلی‌گرم۲۵٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۵٪
سلنیوم ۰ میکروگرم۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.