گوشت خوک و پیاز با سس سویا
Pork and onions with soy-based sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۱ گرم۱۲٪
چربی اشباع ۲ گرم۱۰٪
کلسترول ۲۸ میلی‌گرم۹٪
سدیم ۲۴۵ میلی‌گرم۱۱٪
کربوهیدرات کل ۵٫۴ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰٫۸ گرم۳٪
قند کل ۲٫۲ گرم
پروتئین ۱۱٫۱ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۲۴ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۲۶۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۳ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۳٫۴ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین K ۱۶ میکروگرم۱۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
نیاسین (B۳) ۲٫۳ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۶٪
فولات ۱۰ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۱٪
کولین ۳۸٫۶ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۱۹ میلی‌گرم۵٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۱۱۲ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۱۲٫۷ میکروگرم۲۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.